然而，面对市场上林林总总的月子中心，张女士却犯了难，到底哪些月子中心靠谱，选择月子中心有哪些讲究？
如今，三胎政策已落地一个多月，对月子中心的需求将日益增多，宝妈如何选择适合自己的月子中心，本期封面天天见健康正前方“办公室养生”，记者采访到成都尚膳月禧中医调养月子中心运营总监黄健，听听她从一家五星+月子中心运营者的角度来看，宝妈们应该如何选择月子中心。
三胎时代 选择月子中心的标准“姿势”
选择月子中心 避免这些“坑”
近几年，月子中心成为很多宝妈坐月子的首选。黄健说，月子中心有很多优势，在这里，无论是宝宝和妈妈都可以得到更专业、可靠的照顾。
对于产后妈妈来说，不仅操心少，还可以学到很多前沿科学的育儿经，还能得到使体质、体态在产后黄金期得到最佳的修复；同时月子中心的环境更有利于宝妈休息，一定程度上还能避免宝宝出生后带来的家庭矛盾。
但内地月子市场的火热也就是近十来年的事，各家月子中心的运营模式也是各有利弊，如何选择最适合的月子中心，保障妈妈和宝宝的安全健康，需要每一个妈妈仔细分析判断。
三胎时代 选择月子中心的标准“姿势”
那么，选择月子中心的标准姿势是怎样的呢？
那么，我们如何从众多的月子中心中筛选出那些优秀的月子中心呢？黄健说，可以从以下几个方面进行甄别。
首先，看资质。看月子中心是否有正规的营业执照。必须选择有正规的营业执照的月子中心，代表它是符合国家法律规定的。少部分月子中心是无证经营，质量安全卫生等都得不到保障，因此挑选是一定记得注意是否有执照。
此外，还需要看月子中心的消防许可、食品安全许可、护理人员等资质是否齐全。
其次，考察安全性。提前考察月子中心的安保、私密性、感控等方面的安全性。
安保：月子中心所在的服务场所是否有足够的安全性、有无安保、监控。
私密性：闲杂人等是否能随意进出，电梯、房间是否需要刷卡。
消防：消防设施、消防通道、消防培训。
感控：清洁消毒、是否佩戴口罩、访客消毒措施、传染病隔离措施。
三胎时代 选择月子中心的标准“唱姿势”
还有一点是要排除甲醛问题，避免新装修的月子中心。
第四，看环境。一定要亲自去看月子中心的环境，包括你的房间、宝宝的房间。重点关注月子中心内是否有甲醛味或者异味，附近是否有高架桥、马路、公园、工业区等噪音、粉尘、废气影响休息。有些月子中心可能在酒店某一层，要注意观察通风条件、消防措施等。月子中心距离最近的医院有多远、附近是否多闲杂人员存在治安隐患等也要考虑到。
第五，看评价。选择月子中心的时候，可以多关注一些网上的评价，尤其是住过的宝妈的评价，很有借鉴意义。
第六，提前学习新生儿护理知识。虽然去月子中心就是图省心，但还是要提前学习护理知识，以免被不合格的月子中心蒙骗，也才能在遇到状况的时候保护宝宝。
第七，合同条款清晰明确。月子中心套餐内赠送的宝妈修复项目和宝宝护理项目的内容和数量通常与价格挂钩，一定要知道自己预订的月子套餐包含什么项目，切莫贪便宜吃大亏，月子中心运营成本是实打实的，太便宜的月子中心服务必定是不会太好的，比如员工素质、月子餐、增值服务等。
第八，看护理人员。月子中心护理人员是一对一、一对二还是一对多服务，护理人员是不是护士+母婴专护师制？是不是24小时制……在签订合同的时候这些都要看清楚，以免后期发生争执，难以维权。
第九，最后还是要挑选品牌，本土成长起来的品牌是被几千名妈妈亲身验证过的，这样的品牌更在意口碑，更值得信赖。
生完孩子后，产妇为什么要坐月子，坐月子需要注意什么？
对于一个妈妈来说，最重要的就是生产之后自己的身体恢复和带孩子的问题。不过，现在很多家庭的长辈会都会自愿帮助年轻的爸爸妈妈带小孩，从而减轻年轻人的生活压力，这种做法也让还在月子里的妈妈减轻了不少负担。
虽然少了平常带孩子的压力，但是妈妈们也要对自己产后身体恢复情况上点心，而这就需要她们足够重视坐月子这件事。
有的妈妈表示坐月子实在是太难受了，多坚持一天都不行。但是没有办法，一个刚生产完的妈妈，至少要坐三十天的月子，而且如果之后身体恢复依旧不是很好的话，甚至要再多坐十二天，这让有些妈妈觉得很有压力。
既然有些妈妈们觉得坐月子是让自己很难受，那么为什么一定要让她们坐月子呢？坐月子对她们有什么好处吗？
生完孩子后，产妇为什么要坐月子？
恢复产妇身体健康：对于很多妈妈来说，她们刚生产完，身体会很虚弱，这时候就需要有一个过渡期来帮助她们恢复身体。
很多妈妈会觉得坐月子是一种负担，甚至想要快一点结束这段时间，但是不管她们想在什么时候结束，一定要注意自己的身体是否完全恢复。
避免以后的麻烦：有一些妈妈生产的时机可能不是很成熟，可能是早产或者其他情况。这样就会对妈妈的身体就会造成一些不可避免的伤害，如果他们没有坐月子，那么，这种伤害可能在未来的一段时间里就会逐渐体现出来，甚至可能会形成长久性的疾病。这样的话就会得不偿失，为自己的未来埋下隐患。
提高新手妈妈的幸福感：有一些妈妈在刚做母亲的时候，对于自己身份的转变，还不能很是适应，这时候他们的心理就会发生一些转变，甚至他们不能很好地进行自我调节，从而产生一些心理问题，这时候就需要家庭成员对其有适当的关心。
坐月子就是一个很好的调整期，既可以帮助妈妈们进行自我调节，又可以让家庭成员对妈妈有更深的照顾和关心，从而帮助她们调整好状态，迎接自己的新身份。
很显然，坐月子是成为一个合格的妈妈的重要一步，在这段时间里，妈妈们的饮食等各方面也是需要格外的注意。
坐月子期间，产妇在饮食上需要注意什么问题？
注意一：不能吃太多鸡蛋
虽然妈妈生产之后需要补充大量的蛋白质，但是不能一蹴而成。对于在月子中的妈妈来说，她们最多一天不能吃超过三个鸡蛋，因为吃过多的鸡蛋会增加她们的肠胃负担，让她们不能很好的进行消化，从而给消化系统带来负担，影响身体整体的发展。
妈妈一天的伙食，需要均衡的营养，不能一味地补充一种所需要的物质，而是需要注意搭配，均衡摄入。
坐月子时期，妈妈的饮食与孩子还保持着密切的联系，孩子通过母乳摄取到一些营养，而这些营养就需要妈妈通过日常饮食来摄入维持。
注意二：饮食最好清淡
因为很多家庭会选择母乳喂养，这时候妈妈吃的食物就和孩子息息相关。如果妈妈的饮食习惯是喜欢吃偏咸的食物，那么可能会对宝宝的发育不利。
因为母体摄入的物质会通过母乳传给小孩，所以就要注意日常饮食的咸淡问题。
虽然坐月子是让了让妈妈们恢复身体，但是这段时间妈妈也需要为孩子提供母乳喂养，为他们提供营养和能量，所以在饮食方面需要更加的注意。
注意三：补品要慎重
很多长辈认为刚生产完就需要大补，其实这种想法是错误的，妈妈刚生完小孩，是需要补充营养，但是也需要循序渐进的补充。
很多老一辈的父母，见妈妈们生完孩子后，就赶紧给她们进行大补，还说多补恢复快。
其实，这样的做法是非常不利于产后恢复的，因为生完孩子后，妈妈们的身体比较虚弱，如果进行大补，不仅吸收不好，而且还可能会出现反效果，所以，产后产妇吃补品要慎重。
除了饮食习惯之外，妈妈们在日常的生活中也有很多的注意事项。比如妈妈的个人卫生问题，有一些长辈会认为在坐月子时期，妈妈们不能洗头，但是这样其实对妈妈的个人卫生就会造成很大的困扰。
一个月甚至四十多天不洗头，肯定是不可取的。不洗头，不但自己会感觉不舒服，而且甚至还会滋生细菌，从而形成卫生问题。但是妈妈们也要注意在做好自己个人卫生的同时，还要注意不能受凉。
有一些妈妈可能会耐不住性子，想要吹空调或者喝凉水，这些都需要适度，甚至妈妈日常接触到的水也需要使用温水。
千万不要认为没什么大不了的，这种心态很可能会对自己的日后造成不好的影响。
还有的妈妈觉得坐月子期间太闲了，就想着做这做那的，这是非常不可取的。因为毕竟妈妈还处于一个恢复期，这时候最重要的就是静养，不能太过操劳。
另外，坐月子的时候，还要适当的休息和运动，才能让产妇的身体恢复的又快又好。
育儿寄语
坐月子还是有一定的科学依据的，所以妈妈们生产完之后要耐住自己的性子，坐满三十天的月子，如果三十天之后自己的身体还没有完全的恢复，不妨再多休息一段时间，毕竟一切都是为了自己的身体着想，只有拥有一个好的身体状态，才能照顾好孩子和家人。